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항암, 방사선 치료 후 면역 관리
항암, 방사선 치료 후 면역 관리
항암치료가 끝나면 부작용도 함께 없어지는 것이 아니라 시간이 흘러야하므로 꾸준히 관리하면서 면역력을 유지하여야 합니다.
면역력 높이는 10가지 방법
01
몸을 혹사하여 과로하지 않습니다.
02
너무 오래 걱정하거나 고민하지 않습니다.
03
마음을 느긋하게 갖고 화를 내지 않습니다.
04
몸을 자주 움직여 근육을 사용합니다.
05
영양을 고루 섭취하는 식사를 합니다.
06
섬유질과 비타민이 풍부한 채소, 과일 섭취합니다.
07
적정 수면시간을 지킵니다.
08
주변 사람들과 원만하게 지냅니다.
09
좋아하는 취미생활을 즐깁니다.
10
소리 내어 크게 자주 웃습니다.